Mentale und körperliche Blockaden überwinden
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Sie haben am vergangenen Sonntag den Newsletter vermisst – ich habe Ihre Nachrichten erhalten. Viele Wochen bin ich mit meinen Aktivitäten auf volle Last gefahren, dann in der absoluten Ruhephase –in der Nacht vom 11.01. zum 12.01.2012- hat mich ein Bandscheibenvorfall auf meinen niedrigsten Energiestand seit Jahren gesetzt.
Es soll nur eine kurze Erklärung für den nicht erschienen Newsletter am vergangenen Sonntag sein, keine Jammermitteilung. Ich arbeite nachhaltig an der Auflösung meiner mentalen und körperlichen Blockaden und verabschiede mich von einem großen Teil meiner Selbstlosigkeit.
Selbstlose Menschen…
- fühlen sich gefordert, die Probleme des anderen zu lösen,
- bringen für alles und jeden Verständnis auf,
- wollen vom anderen gebraucht werden,
- vergessen ihre eigenen Bedürfnisse
- glauben, permanent für jeden verfügbar sein zu müssen,
- fühlen sich moralisch stark verpflichtet, anderen beizustehen,
- spüren selten Zorn, sind aber öfter deprimiert und ausgelaugt,
- haben ihre persönlichen Grenzen der Machbarkeit und Zumutbarkeit oft weit nach hinten verschoben
Nun gilt es die Veränderung in Angriff zu nehmen: Wer weiß, wozu es gut ist! Ich habe mir in den letzten Tagen und in meinen schlaflosen Nächten folgende Fragen gestellt:
- Was könnte hier die Chance sein?
- Was ist in den letzten Monaten passiert?
- Was könnte ich lernen?
- Was macht hier gerade Sinn?
- Wie könnte ich das noch sehen?
- Wie würde es mir gehen, wenn ich das anders sehen würde?
Eine wichtige Erkenntnis ist: ich lasse mich immer wieder vereinnahmen. Das Bild, das andere von uns haben, bestimmt oftmals ganz entscheidend unser Selbstbild und so haben „Vereinnahmer“ ein leichtes Spiel. Anerkennung durch unsere Umwelt ist der Gradmesser für unsere Selbtsakzeptanz bzw. unser Selbstwertgefühl, Vereinnahmer haben eine Reihe von Strategien auf Lager, auf die wir je nach Persönlichkeitsprofil anspringen:
- Nörgeln – Notorische Nörgler wollen keine Probleme lösen, sondern das sprichwörtliche Haar in der Suppe finden und das gelingt ihnen immer!
- Gezieltes Abladen – So mancher Ablader musste nie ein Buch zum Thema Delegieren lesen, weil er ein Naturtalent ist.
- Jammern – Geschickte Appelle ans Gefühl gehören zum Handwerkszeug aller Vereinnahmer. Wer die Emotionen anderer anzusprechen versteht, kommt meist rascher zum Ziel.
- Schmeicheln – Wer hört nicht gern Komplimente? Vor allem solche, die uns das Gefühl geben, dass wir besser sind, als wir selber glauben.
- Schlechtes Gewissen machen – Ein schlechtes Gewissen bekommen Sie immer dann, wenn Sie gegen Ihre eigenen inneren Normen verstoßen oder die Erwartungen anderer enttäuschen. Vereinnahmer, die mit Schuldgefühlen zu manipulieren versuchen, können großen Druck auslösen.
- Einschüchtern – Dies geschieht stets aus einer echten oder vorgeblichen Machtposition heraus
- Zeitdruck erzeugen – Unter Druck nehmen wir uns meist nicht die Zeit, über das Ansinnen des anderen nachzudenken.
- Gruppendruck erzeugen – Gruppendruck ist ein sehr mächtiges Instrument, denn er zielt auf die substanziellen psychischen Grundbedürfnisse nach Zuneigung, Wertschätzung und Zugehörigkeit ab.
- Hartnäckiges Nerven – Nach dem Motto “steter Tropfen höhlt den Stein” kommt derjenige, der Sie vereinnahmen will, immer wieder auf sein Anliegen zurück, bis Sie irgendwann Ja sagen, weil Ihnen diese Penetranz auf den Wecker geht.
- Täuschen – Ein Vereinnahmer, der das Täuschen in seiner ››sanfteren‹‹ Form anwendet, spielt das Ausmaß der Verpflichtung, die Sie eingehen, herunter und unterstreicht den angeblichen Nutzen für Sie: “Du brauchst doch nur…, und guck mal, was du alles dafür kriegst!”
Erkenntnisse und Veränderung, es sind die Schlüsselworte für Wohlergehen. Halten Sie gute Gedanken doch schriftlich fest,
Ihre Karla Vorwerk
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